胃痛と漢方

胃痛は、中医学では『胃脘痛』ともいい、胃脘部（胃周辺）から心下（鳩尾）の間に時々おこる疼痛の事です。多くみられるタイプは以下の７つです。

  寒邪客胃（かんじゃきゃくい）
冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎが原因なので、お腹を温めると楽になります。
口は渇きません。舌苔は白薄。

  飲食傷胃（いんしょくしょうい）
ゲップや嘔吐、オナラをすると痛みが楽になり、暴飲暴食が原因です。
舌苔は厚くネットリとしている。

  肝気犯胃（かんきはんい）
ストレスが胃を直撃し、張ったような痛み。部位は、肝胆の経絡が通る胸脇部に出ます。
舌苔は多く白薄。

  肝胃鬱熱（かんいうつねつ）
ストレスが長引くと熱化し、鬱熱になり、肝鬱加熱が胃を攻撃。
熱なので痛みは灼熱で、口は苦く乾きます。舌紅苔黄。

  瘀血停滞（おけつていたい）
ストレスで気の巡りが悪く（気滞）なり、その状態が長引くと瘀血（おけつ）になります。
瘀血（おけつ）特有の刺されるような痛みが同じ部位におこります。舌質紫暗。

  胃陰虚（いいんきょ）
胃痛が長引くと熱化し、陰を傷つけますが、この時の痛みは激しくありません。
陰液不足のため、口は乾き便秘になります。舌紅苔少。

  脾胃虚寒（ひいきょかん）
胃痛が慢性化して脾胃の機能が低下し、身体を温める事が出来ず冷えを生じ、シクシクした痛み。舌淡苔白。

胃痛をくりかえす方の養生法

一過性の急性の胃痛の原因は、「最近、飲みすぎたからな」「上司が変わって今はストレスフルな環境だからな」と、本人も割と心当たりがあるものです。

しかし、慢性的に「胃が痛い」「また胃がキリキリする」「ちょっとマシになったと思ってたのにまたか」と胃痛をうったえる方は、胃痛の原因がわからなくなってしまった方が多いです。

そんな時は漢方薬が強い味方になってくれます。

胃痛がある方はまず

  冷えたもの・生もの・甘いものを控える

  過労・寝不足を解消する

  胃腸に良い食材を温かい状態で、腹七分で

  おすすめの食べもの

消化を助ける酵素（でんぷん消化酵素：アミラーゼ）を含む山芋や長いも、たんぱく質の分解酵素（ジアスターゼ）を含む大根やかぶ、胃粘膜の再生を促すビタミンUを含むキャベツ、ほうれん草、アスパラガス、粘膜を保護するビタミンAを含む鶏レバー、豚レバー、うなぎ、モロヘイヤ、春菊、にんじん、同じく粘膜を保護するムチンを含む納豆、オクラ、モロヘイヤ、つるむらさき、山芋、長いも、れんこん、なめこ、胃腸の働きを助けるナイアシンを含むかつお、さば、ぶり、レバー、などの食材を積極的に活用しましょう。

★簡単！とろろ雑炊★

［材料］
・山芋１５０ｇ
・ごはん茶碗軽く１杯
・キャベツ１枚
・大根４ｃｍ
・水カップ３
・だしの素小さじ１
・しょうゆ少々

【１】大根をいちょう切りにする。
【２】鍋に水、だしの素、大根を入れ、火にかける。
【３】沸騰したらごはんを加え、キャベツを手でちぎりながら加え、中火で約３分煮る。
【４】山芋をすりおろし、とろろを作る。
【５】３を器に盛りとろろをかけてしょうゆで味を調えてできあがり。

いただきます、ありがとう

中医学の古典『黄帝内経～素問』には、食事がいかに重要かが記されています。

五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充、です。

五穀は、ごま・小麦・うるち米・もち・大豆で、栄養をつけてくれます。
五果は、李（すもも）・杏・棗（なつめ）・桃・栗で、その助けをしてくれます。
五畜は、犬・羊・牛・鶏・猪（豚）で補益してくれます。
五菜は、韮・らっきょう・冬葵（セリ）・葱・豆の若葉で、臓腑を充実してくれます。

上記は、木火土金水の順番に記載してみました。

2000年以上も昔から、多くの種類の食物を組み合わせてバランス良く食べる事で、まんべんなく栄養を摂ることが出来、健康を養うことが出来る、と、食事をとても大切にしてきました。飽食の現代だからこそ、私たちもより一層、気を引き締めて「いただきます」「ありがとう」と言葉にしていきたいですね。